Selülit, cildin altındaki yağ hücrelerinin bağ dokusuna doğru itilerek cilde çukurlu bir görünüm kazandırılmasıyla oluşur. Kadınlarda daha yaygın görülen selülit birikintileri daha çok vücudun kalça, uyluk, mide ve kol kısımlarında oluşur. Selülit sağlığınıza zararlı değildir, ancak vücuttaki görünümünü azaltmanın çeşitli yolları vardır.
#1 Sağlıklı beslenip selülit bölgelerini egzersizlerle çalıştırın
Selülitten kolay kurtulmanın bir kısa yolu olmadığına göre, ilk adım olarak sağlıklı bir diyet listesi edinip sıkı bir diyet uygulamakla işe başlayabilirsiniz. Uygun diyet listesi edinmek için uzman bir diyetisyene başvurmalısınız.
Kendinize haftalık bir egzersiz programı hazırlayın ve özellikle selülit bölgesini çalıştırıp inatçı yağlardan kurtulun. Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT) antrenmanları fazla yağların atılması ve vücudun sıkılaşması için mükemmel bir başlangıç olacaktır.
#2 Lenf drenaj için kuru fırçalama yapın
Kuru fırçalama, yağ tabakasında biriken toksinleri yok ettiği ve kan dolaşımını canlandırdığı için selülitleri ortadan kaldırmak da çok etkilidir. Özellikle duştan önce kuru cildinize kuru bir fırçayla ayak bileğinizden boynunuza kadar nazikçe dairesel masajlar yapın. Duşa girince tüm vücudunuzu sabunla yıkayın. Bir ay boyunca bu işlemi yaptığınızda vücudunuzdaki selülit azalmasını net bir şekilde göreceksiniz.
#3 Arnavut biberi, vücudu ısıtır ve metabolizmayı hızlandırır
Arnavut biberi vücudu ısıtır ve metabolizmanın hızlandırılmasını sağlar ve böylelikle fazla yağlar vücuttan atılır. Diyetisyeninizle konuşurken mutlaka acı biber konusunu konuşmalısınız. Bazı vücutlar acı biber ile barışık değildir.
Günlük olarak bir su bardağı ılık suya iki çay kaşığı toz biber, rendelenmiş zencefil ve bir bütün limonun suyunu ekleyip içerseniz çok iyi sonuçlar alabilirsiniz.
#4 Silikon selülit bardakları (masaj aletleri) kan akışını daha derin bir seviyede uyarır
Selülit bardakları, tıpkı kuru fırçalamada olduğu gibi vücuttaki kan dolaşımını daha derin bir seviyede uyarır. Vücudunuzun selülitli bölgesine aşağıdaki tarif ettiğimiz karışım yağı sürün ve silikon bardağı ile bu bölgeye şişe çekiyor gibi koyup on saniye kadar bekleyin. Dairesel masajlarla bunu her gün on dakika yapın. Çok kısa sürede değişimi göreceksiniz.
#5 Ardıç yağı selülitin düşmanıdır
Ardıç yağının cilt için sayısız faydaları vardır. Bu faydalardan biri de, selüliti azaltıp cildi gençleştirmesidir. Ancak bu uçucu yağ, ciltte tahrişe neden olabileceğinden doğrudan cilde masaj olarak uygulanmamalıdır. Ardıç yağı, cilde doğrudan uygulanmadan önce Hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırılmalıdır.
